這幾年，全球掀起一股運動風潮，你是否也加入了運動健身的行列？

一直以來，顧問Lily都是一個瘦瘦小小的身材，每每被旁人評論看起來身材像個小孩、氣色不好、很沒精神，總是感到很沮喪😔⋯看著網路上那些健身網美自信的展現身材，結實的曲線，還有自信的笑容，總是心生羨慕。好奇心驅使之下加入了健身房🏃‍♀️，沒想到運動了幾個月後，家人發現我的身材變壯了，手臂的線條更結實💪，而且而且！神奇的矯正二十年來的駝背問題，除了外在身材的改變，運動讓自己更有精神、心情更好，這些真的是認真運動帶來的magic power！😱好了，講到這邊廢話不再多說，先來看看長期運動後，未來的你是什麼樣子！

談到澳洲健身名人不得不提到Kayla Itsines，年紀輕輕的她，已經有自己的健身事業🏋️‍♀️，健身除了帶給她健美的身材，她出版的健身的電子書，也讓她在短短五年內，賺入4,600萬澳幣💰（約10億台幣😱），目前在IG也有1,250萬追蹤者。而且，擁有火辣身材的她，其實已經是一個孩子的媽，是不是超狂的！

澳洲健身女神 Kayla Itsines

Photo Credit:Kayla Itsines Instagram

如果你也想像Kayla那樣自信迷人，如果你有極度堅強的意志力，何不加入運動的行列？其實，澳洲的學校除了一般的幼教、廚藝之類的移民課程，也提供運動課程類的選擇，像是最熱門的健身課程🏋️，或是女性喜愛的瑜伽課🧘，以及讓人放鬆的按摩課程💆。我們為你找到了一間提供完整運動相關課程的學校，首先，顧問要先介紹ALG這個教育集團的背景與特色。（課程介紹在後面喔！別錯過了）

ALG澳洲教育集團(RTO：91165｜CRICOS 03071E )

首先，ALG集團下有三大學校：

✔ Australian College of Sport & Fitness (ACSF)：以人體為主，提供健身、按摩、瑜伽教學、運動與娛樂管理課程

✔ 4Life College：以心靈為主，提供幼教、老年照護、心理健康、社區服務、輔導諮詢課程

ALG(RTO：91165｜CRICOS 03071E )有哪些特色？

👍30年以上優質職業教育及培訓經驗，連續多年獲澳洲教育榮譽

👍澳洲4大城市皆有校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯，移動換校區也沒問題

👍課程融合理論與實作，50%理論課＋50%實作課，確保學生畢業後就業無虞

👍完成課程即可取得國際認證，就業競爭力強！

👍小班制教學，每班維持15人以下

👍一週上課兩天，其他天彈性運用

👍健身課程獲得三大體育聯盟認證：Fitness Australia、ICREPS、EREPS

👍健身課程CIII完成即可成為團體課教練，CIV可成為個人教練

👍全澳洲唯一提供「瑜珈教學」課程

👍國籍比例40%歐美學生最多，其次為30%菲律賓與亞洲學生

👍學費可月付或分學期付款，壓力跟著分攤

👍因應肺炎疫情現在免報名費＋免材料費共省下A$595！

👇👇以下是各種課程的詳細介紹👇👇

健身 (Fitness)

Certificate III (Fitness) 健身

(National Course Code | SIS30315 / CRICOS Course Code | 089271G)

• 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯
• 入學要求：雅思總分5.5，單科不低於5.0
• 參考學費：月付澳幣A$695 x 9=6,255 / 學期付澳幣A$1,890 x 3=5,670
• 課程長度：9個月

CIII課程目標為訓練學生成為團體課教練。透過此課程，你將可以學習到：

1. 新客戶的篩選和評估
2. 監控客戶的健康等級和發展
3. 在受監督且的低風險環境中，為單一學生或團體學生提供健身訓練
4. 提供有關運動時和運動器材使用上的建議
5. 履行健身中心或健身房的管理職責
6. 提供急救

課程融合理論與實作，50%理論課＋50%實作課，例如早上理論課，下午為實作課。除了在健身房裡接受訓練，天氣好的時候，老師也會帶著學生到戶外的公園進行訓練，讓課程不只是侷限在教室裡！

完成CIII課程後，可成為團體課教練，例如澳洲目前正熱門的Boot Camps，平均收費每人澳幣A$10~15一小時，一個團10~15人，團體課教練一小時收入可達澳幣$50~150。

Certificate IV (Fitness) 健身

( National Course Code | SIS40215 / CRICOS Course Code | 089272G )

CIV課程目標為訓練學生成為個人教練。透過此課程，你將可以學習到：

1. 為您的客戶打造訓練計劃
2. 將您對運動科學原理的知識應用在運動中
3. 進行客戶姿勢評估和其他健康測試
4. 進行運動和肌肉功能測試
5. 制定各種訓練計劃
6. 經營一家小企業

完成CIV課程後，可取得個人教練資格。以澳洲的個人教練課為例，每小時費約為澳幣A$75，教練可從健身中心抽成，而如果是自由教練，一小時收入可達澳幣A$50~60。而且，以整個課程37週換算下來，一週50%的健身實作課程，平均1.5年的教練培訓課程總共約640 小時健身課程，跟澳洲的個人教練課一堂動輒A$75~80的價格比較起來，真的非常實惠，最重要的是，課程結業之後擁有合格的私人教練資格，可以合法在澳洲從事私人教練工作。

Diploma (Sport and recreation management) 運動與娛樂管理
General一般 / Fitness健身

( National Course Code | SIS50115 / CRICOS Course Code | 090570J )

( National Course Code | SIS50115 / CRICOS Course Code | 090570J )

• 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯
• 入學要求：雅思總分6.0，單科不低於5.5
• 參考學費：月付澳幣A$795 x 12=9,540 / 學期付澳幣A$2,190 x 4=8,760
• 課程長度：一年

Diploma課程是為了那些未來想到健身房、健康或運動中心擔任管理職，而想學習專業知識、技能的學生所設計。課程分為兩大系統，分別為General(一般)和Fitness(健身)。畢業後可取得健身房管理人資格，你將學會如何經營一家健身房。

參加General課程無需就讀基礎課程，所有課程為理論課。而Fitness課程則分為50%理論課＋50%實作課，必須完成Certificate III+IV課程方可參加。

General課程學習重點：

1. 運動與娛樂機構的行銷
2. 設施管理
3. 體育休閒服務
4. 會計與財務管理
5. 體育贊助管理
6. 人力資源管理
7. 立法與合規
8. 業務規劃與經營

Fitness課程學習重點：

1. 運動與娛樂機構的行銷
2. 業務規劃與經營
3. 立法與合規
4. 人力資源管理
5. 會計與財務管理
6. 進階個人訓練技巧*
7. 健康促進*
8. 傷害預防管理*

＊打星號的課程代表必須有相應CIV課程的基礎

瑜珈 (Yoga)

Certificate IV (Yoga Teaching) 瑜珈教學

National Course Code | 10696NAT / CRICOS Course Code | 098603G
Diploma (Yoga Teaching) 瑜珈教學

( National Course Code | 10697NAT / CRICOS Course Code | 098602G )

• 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本
• 入學要求：CIV課程雅思總分5.5，單科不低於5.0 / Diploma課程雅思總分6.0，單科不低於5.5
• 參考學費：月付澳幣A$795 x 12=9,540 / 學期付澳幣A$2,190 x 4=8,760
• 課程長度：一年

瑜珈目前已經是澳洲發展最大的運動項目之一，瑜珈課程現在已擴展到眾多澳洲健身房、度假村或瑜珈教室。CIV和Diploma課程的學習目標都是訓練學生成為合格的瑜珈教師。而ALG是全澳洲唯一！有教「瑜珈教學」的學校，50%理論課＋50%實作課，零基礎也可以上課，但我們建議你的英文程度一定要夠好，以免聽不懂上課內容而導致學習成效不好，跟不上上課進度。課程經過Yoga Australia、Yoga Alliance瑜珈聯盟和國際認可，完成課程後，可申請「瑜伽聯盟認證教師 RYT (Registered Yoga Teacher)」，成為200小時/500小時認證教師，結業後還可自費申請各種國際瑜珈會員。在CIV課程中，你將會學習到如何計畫、組織，以及執行瑜珈團體教學！

以下為CIV課程學習重點：

1. 建立客戶關係
2. 發展自己的瑜伽練習
3. 監控客戶的瑜伽技巧和發展
4. 提供團體瑜伽教學
5. 識別健康的身體
6. 將解剖學和生理學應用於瑜伽教學
7. 進行小型企業規劃並管理合規性
8. 提供急救

Diploma課程包含800小時實作課，訓練你成為高級瑜珈教師，加深你的瑜珈技巧與知識，學習特殊技能以幫助各年齡層的學生，或是幫助到有特殊需求或罹患慢性病的學生。在Diploma課程中，你還可以深入學習到冥想。

以下為Diploma課程學習重點：

1. 進行瑜伽生活方式評估
2. 發展進階教學技術
3. 將瑜伽應用於不同年齡階段、健康條件或、特殊需求
4. 進行研究
5. 提供營養建議
6. 將高級解剖學和生理學應用於瑜伽教學
7. 進行小型企業規劃並管理合規性
8. 擴展個人練習 Extend your personal practice
9. 提供急救

Study Central的學生Nina目前正在ALG就讀瑜珈課程，Nina原本是個個性內斂的女生，自認為不屬於善於交際的個性類型，因此在澳洲背包客的路上經常感覺到孤立，自從接觸了瑜珈，Nina覺得自己變得很快樂！透過瑜伽練習更了解自己，也更活在當下！熱愛瑜珈的Nina目前正努力地往瑜珈老師的路前進， 一起來窺探Nina的瑜珈世界~ 在澳洲，你可以不當背包客—一場瑜珈的自我探索

按摩 (Massage)

Certificate IV (Massage therapy) 按摩治療

National Course Code | HLT42015 / CRICOS Course Code | 089269B
Diploma (remedial massage) 按摩治療

National Course Code | HLT52015 / CRICOS Course Code | 089270J

• 開課校區：布里斯本、雪梨、墨爾本、伯斯
• 入學要求：CIV課程雅思總分5.5，單科不低於5.0 / Diploma課程雅思總分6.0，單科不低於5.5
• CIV參考學費：月付澳幣A$795 x 9=7,155，學期付澳幣A$2,190 x 3=6,570
• Diploma參考學費：月付澳幣A$795 x 24=19,080，學期付A$2,190 x 8=17,520
• 課程長度：CIV九個月 / Diploma二年

CIV按摩治療課程為國家資格證書，完成課程後即可成為澳洲的專業按摩治療師。課程中，學生可學習到治療性的放鬆按摩技能，包含基本的健康評估與治療。在CIV課程中，學生還可以在真實的按摩診所中進行實習體驗。

以下為CIV課程學習重點：

1. 按摩基礎
2. 按摩技巧A
3. 按摩技術B
4. 提供急救
5. 健康科學
6. 安全工作守則
7. 按摩業務
8. 專業練習
9. 學生診所–按摩治療四級證書

Diploma課程推薦給那些想提高技巧以及學歷的相關從業人員，此課程教授更先進的按摩技術，在課程中，學生還可以在真實的按摩診所中進行體驗。畢業後，學生成為合格的治療性按摩治療師，將可幫助到患有軟組織功能障礙、肌肉骨骼失衡，或是活動範圍設限的患者。課程的最後六個月為特殊課程，課程內容包含芳療、孕婦按摩和反射按摩(類腳底按摩)。每週上課兩天，外加週五(或六)半日的Clinic實作練習。

以下為Diploma課程學習重點：

1. 按摩基礎
2. 按摩技巧A
3. 按摩技術B
4. 提供急救
5. 健康科學
6. 安全工作守則
7. 按摩業務
8. 專業練習
9. 學生診所–按摩療法四級證書
10. 運動按摩
11. 按摩療法A
12. 按摩療法B
13. 按摩療法C
14. 營養學
15. 先進健康科學
16. 專業化模式 Specialisation Modalities（內含獨家的芳療Aroma、孕婦按摩、反射足療按摩課程）
17. 學生診所–按摩療法文憑

好了，介紹完以上課程，是否讓你進一步想了解呢？其實，顧問以前也是個不愛運動的人，身為一個朝九晚五的上班族，在辦公室坐一整天，時不時在上班時補充零食、飲料🍪🥤，長期下來身材看起來雖然不胖，但腹部脂肪囤積了一圈🙄～之後為了健康、有好的體態加入健身房，一週運動3~4次，明顯感覺到心理和生理上都有很大的變化！除了身體的線條變得緊實，心情、精神也更好，讓我更能夠專注在自己想做的事。所以千萬不要小看運動的力量，健康可是人生中最重要的事！而且，顧問自己覺得運動的女生最有魅力了😃～

回想過去在澳洲打工的那段日子，曾在農場工作過半年👩‍🌾，每天日出而作日落而息，因為農場工作需要極大的勞動力，這樣的訓練之下我有半年維持纖細的身材，每天下班或是day off就去住家附近聽著音樂散步一兩個小時，三餐蔬果、自煮吃得健康，身體狀態維持得非常好～在澳洲打工，或是想要去澳洲打工的你，最適合這樣的運動課程🏃‍♀️，趁著一週兩天的課程好好鍛鍊，其他天自主練習，好的運動習慣與身材可是需要認真培養。想讓自己變得更健康、亮麗、有自信嗎？加入ALG的運動課程就對了😃！有任何課程問題歡迎發問，讓我們來為你解答！

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